Aqua Fitness

Fit im Wasser

AquaFitness ist der Oberbegriff eines Fitnesstrainings im Wasser. Dazu zählen z.B. AquaFit, HydroTrain, AquaStep, Bewegungsbad etc. Es ist ein eigenständiges, gesundheitsorientiertes Beweglichkeitstraining und eine neue, moderne Weiterentwicklung der bekannten Wassergymnastik.

Gymnastik im Wasser steht aber nicht mehr in dem Ruf nur etwas für Übergewichtige, Senioren und Kranke zu sein, sondern eröffnet in Form der speziellen Methode des Aqua-Trainings neue Wege für alle Hobby- sowie leistungsorientierten Freizeit- und Spitzensportler.

Der Widerstand im Wasser ist 4 bis 12 Mal höher als an Land, was das Training effektiver macht. Sie wiegen nur noch 10% Ihres Gewichts, was die Gelenkt entlastet. Dank des erhöhten Drucks und der Leitfähigkeit des Wassers werden die inneren Organe, besonders die Atmungsorgane, Herz und Gefäße positiv beeinflusst. Außerdem wird der gesamte Körper bei Ausführung der Übungen vom Wasser massiert, was besonders bei einem schwachen Bindegewebe oder Cellulitis hilfreich ist. Unser Schwimmbecken hat die Maße 8,5 x 5,5 x 1,35 m.