Mittwoch 20:00 Uhr

BoXAerobic* (45 Minuten)

BoXAerobic ist eine Aerobicstunde, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik. BoXAerobic ist relativ leicht zu erlernen. In den Trainingsstunden werden einfache Techniken aus dem Kampfsport eingesetzt und mit motivierender Musik kombiniert. Die Techniken werden gezielt und kraftvoll durchgeführt, so dass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Zielsetzung des intensiven Workouts ist eine Verbesserung von Kreislauf, Muskelausdauer und Beweglichkeit .