Kursbeschreibungen
Mit * gekennzeichnete Kurse werden von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise gefördert.
AquaFitness* (45 Minuten)
AquaFitness ist der Oberbegriff eines Fitnesstrainings im Wasser. Dazu zählen z.B. AquaFit, HydroTrain, AquaStep, Bewegungsbad... Es ist ein eigenständiges, gesundheitsorientiertes Beweglichkeitstraining. Es ist eine neue und moderne Weiterentwicklung der bekannten Wassergymnastik. Gymnastik im Wasser steht aber nicht mehr in dem Ruf nur etwas für Übergewichtige, Senioren und Kranke zu sein, sondern eröffnet in Form der speziellen Methode des Aqua-Trainings neue Wege für alle Hobby- sowie leistungsorientierten Freizeit- und Spitzensportler.
BauchBeinePo ( 45 Minuten )
Kräftigung und Straffung für die sogenannten "Problemzonen" Bauch, Beine und Po. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten die auch unter Verwendung von Gymnastikgeräten gestaltet wird.
.BaucheXtra ( 30 Minuten )
Nach einer Aufwärmphase folgen intensive muskelaufbauende und gewebestraffendeÜbungen speziell für "Problemzonen" am Bauch. Der nächste Sommer kommt bestimmt !
Pilates (45 Minuten )
Pilates ist ein wiederentdecktes Trainingsprogramm. Ziel dieser Kurse sind langsame, maßvolle und wiederholende Bewegungen, in denen wenig beanspruchte Muskeln gestärkt und die Haltung und Bewegung verbessert wird. Eine ausgezeichnete Möglichkeit für alle, die unter chronischen Schmerzen, vor allem im Lendenbereich leiden und nicht auf ein effectives Training verzichten wollen.
.PhysioStep ( 45 Minuten )
PhysioStep ist ein Kreislauf förderndes Training, bei welchem eine erhöhte Ballplattform verwendet wird, um die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln zusätzlich zu stärken. Kondition und Koordination werden bei diesem Training unter physiotherapeutischen Aspekten ebenso gefördert, wie der Spass an der Bewegung.
.PhysioBalance (45 Minuten )
Nicht zuletzt aufgrund der abwechslungsreichen Kursgestaltung steigert dieser Kurs die körperliche Fitness in einer freundlichen Atmosphäre. Die Kurse werden in unterschiedlicher Intensität angeboten. Fragen Sie Ihren Trainer über die Schwierigkeitsstufe.
Rebounding ( 45 Minuten )
Fettverbrennendes und ausdauerförderndes Training mit dem Mini-Trampolin. Gymnastik-Mix der durch die Beanspruchung vieler Muskelpartien als Training sehr effektiv ist und bereits nach wenigen Stunden zu spürbarem Erfolg führt.
.Stretching ( 45 Minuten )
Durch sanftes und kontrolliertes Dehnenwird die allgemeine Beweglichkeit verbessert und dieMuskulatur entspannt.
.
Yoga ( 90 Minuten )
Yoga ist eine Kombination aus Atem-, Meditations- und Dehnübungen zum Ausgleich Ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens. Die Kurse sind unterschiedlich in den Anforderungen. Wenden Sie sich an einen Mitarbeiter, der Ihnen gerne bei der Auswahl der für Sie richtigen Unterrichtsstunde behilflich sein wird.
Fit for Kids ( 45 Minuten ) Für Kinder von 6 - 12 Jahren
"Fitte Kids" haben Spaß an Bewegung und Bodenturnen und mögen Mannschaftsspiele. Mit kleinen Spielen und Gymnastik beginnt die Stunde - mal mit und mal ohne Geräte wie Ball, Seil, Band und vieles mehr. Danach folgen Übungen an verschiedenen Stationen und am Boden wie Handstand, Rad oder Hocke - je nach Leistungsstand des Einzelnen.
.Fit for Kidz ( 45 Minuten ) Für Kinder von 9 -14 Jahren
Bewegungsmangel ausgleichen- Übergewicht vorbeugen / beheben- Körperhaltung korrigieren - Rücken-Muskulatur kräftigen - Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern - Körpergefühl verbessern - Kondition aufbauen - Selbstvertrauen stärken - Aggressionen abbauen - Neue Freunde finden.
.Fitatall 8 Wochen Programm
Figurclub "fitatall"
Wer möchte nicht ein paar (Kilo-)Gramm abnehmen. Aber oft findet man sich allein im Diäten-Dschungel gar nicht zurecht. Fitatall bietet alles was ein gesundes Figurprogramm benötigt. Das richtige Training, was jede Menge Fett verbrennt. Die gezielte Ernährung, die auch langfristig gut durchzuhalten ist. Die vernünftige Straffung, damit nichts hängt.
.Wirbelsäulengymnastik* ( 45 Minuten ).Einseitige Belastung im Alltag und Beruf, sowie Bewegungsmangel führen zu Schwächen und Schädigungen der Wirbelsäule. In diesem Kurs werden wirbelsäulenschonende Aktivierungsprogramme und Haltungsübungen gezielt trainiert. Dieser Kurs ist besonders geeignet für alle die zu Rückenbeschwerden neigen oder es gar nicht soweit kommen lassen wollen.
.Rückenschule* ( 90 Minuten )
Physiotherapeuten haben eine Vielzahl von Übungen entwickelt, mit deren Hilfe die Muskulatur gestärkt und der Rücken wirkungsvoll unterstützt werden kann. Richtig stehen, sitzen, liegen, bücken oder tragen das müssen die meisten Menschen, die Ärger mit der Wirbelsäule haben, erst wieder lernen. Denn nur wenn wir uns rückengerecht, d.h. physiologisch bewegen, ist eine gleichmäßige Belastung auf die Bandscheiben gegeben. Besonders wichtig dabei sind die "Aktivititäten des täglichen Lebens" .
Kursbeschreibungen
Mit * gekennzeichnete Kurse werden von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise gefördert.
AquaFitness* (45 Minuten)
AquaFitness ist der Oberbegriff eines Fitnesstrainings im Wasser. Dazu zählen z.B. AquaFit, HydroTrain, AquaStep, Bewegungsbad... Es ist ein eigenständiges, gesundheitsorientiertes Beweglichkeitstraining. Es ist eine neue und moderne Weiterentwicklung der bekannten Wassergymnastik. Gymnastik im Wasser steht aber nicht mehr in dem Ruf nur etwas für Übergewichtige, Senioren und Kranke zu sein, sondern eröffnet in Form der speziellen Methode des Aqua-Trainings neue Wege für alle Hobby- sowie leistungsorientierten Freizeit- und Spitzensportler.
BauchBeinePo ( 45 Minuten )
Kräftigung und Straffung für die sogenannten "Problemzonen" Bauch, Beine und Po. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten die auch unter Verwendung von Gymnastikgeräten gestaltet wird.
.BaucheXtra ( 30 Minuten )
Nach einer Aufwärmphase folgen intensive muskelaufbauende und gewebestraffendeÜbungen speziell für "Problemzonen" am Bauch. Der nächste Sommer kommt bestimmt !
Pilates (45 Minuten )
Pilates ist ein wiederentdecktes Trainingsprogramm. Ziel dieser Kurse sind langsame, maßvolle und wiederholende Bewegungen, in denen wenig beanspruchte Muskeln gestärkt und die Haltung und Bewegung verbessert wird. Eine ausgezeichnete Möglichkeit für alle, die unter chronischen Schmerzen, vor allem im Lendenbereich leiden und nicht auf ein effectives Training verzichten wollen.
.PhysioStep ( 45 Minuten )
PhysioStep ist ein Kreislauf förderndes Training, bei welchem eine erhöhte Ballplattform verwendet wird, um die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln zusätzlich zu stärken. Kondition und Koordination werden bei diesem Training unter physiotherapeutischen Aspekten ebenso gefördert, wie der Spass an der Bewegung.
.PhysioBalance (45 Minuten )
Nicht zuletzt aufgrund der abwechslungsreichen Kursgestaltung steigert dieser Kurs die körperliche Fitness in einer freundlichen Atmosphäre. Die Kurse werden in unterschiedlicher Intensität angeboten. Fragen Sie Ihren Trainer über die Schwierigkeitsstufe.
Rebounding ( 45 Minuten )
Fettverbrennendes und ausdauerförderndes Training mit dem Mini-Trampolin. Gymnastik-Mix der durch die Beanspruchung vieler Muskelpartien als Training sehr effektiv ist und bereits nach wenigen Stunden zu spürbarem Erfolg führt.
.Stretching ( 45 Minuten )
Durch sanftes und kontrolliertes Dehnenwird die allgemeine Beweglichkeit verbessert und dieMuskulatur entspannt.
.
Yoga ( 90 Minuten )
Yoga ist eine Kombination aus Atem-, Meditations- und Dehnübungen zum Ausgleich Ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens. Die Kurse sind unterschiedlich in den Anforderungen. Wenden Sie sich an einen Mitarbeiter, der Ihnen gerne bei der Auswahl der für Sie richtigen Unterrichtsstunde behilflich sein wird.
Fit for Kids ( 45 Minuten ) Für Kinder von 6 - 12 Jahren
"Fitte Kids" haben Spaß an Bewegung und Bodenturnen und mögen Mannschaftsspiele. Mit kleinen Spielen und Gymnastik beginnt die Stunde - mal mit und mal ohne Geräte wie Ball, Seil, Band und vieles mehr. Danach folgen Übungen an verschiedenen Stationen und am Boden wie Handstand, Rad oder Hocke - je nach Leistungsstand des Einzelnen.
.Fit for Kidz ( 45 Minuten ) Für Kinder von 9 -14 Jahren
Bewegungsmangel ausgleichen- Übergewicht vorbeugen / beheben- Körperhaltung korrigieren - Rücken-Muskulatur kräftigen - Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern - Körpergefühl verbessern - Kondition aufbauen - Selbstvertrauen stärken - Aggressionen abbauen - Neue Freunde finden.
.Fitatall 8 Wochen Programm
Figurclub "fitatall"
Wer möchte nicht ein paar (Kilo-)Gramm abnehmen. Aber oft findet man sich allein im Diäten-Dschungel gar nicht zurecht. Fitatall bietet alles was ein gesundes Figurprogramm benötigt. Das richtige Training, was jede Menge Fett verbrennt. Die gezielte Ernährung, die auch langfristig gut durchzuhalten ist. Die vernünftige Straffung, damit nichts hängt.
Einseitige Belastung im Alltag und Beruf, sowie Bewegungsmangel führen zu Schwächen und Schädigungen der Wirbelsäule. In diesem Kurs werden wirbelsäulenschonende Aktivierungsprogramme und Haltungsübungen gezielt trainiert. Dieser Kurs ist besonders geeignet für alle die zu Rückenbeschwerden neigen oder es gar nicht soweit kommen lassen wollen.
.Rückenschule* ( 90 Minuten )
Physiotherapeuten haben eine Vielzahl von Übungen entwickelt, mit deren Hilfe die Muskulatur gestärkt und der Rücken wirkungsvoll unterstützt werden kann. Richtig stehen, sitzen, liegen, bücken oder tragen das müssen die meisten Menschen, die Ärger mit der Wirbelsäule haben, erst wieder lernen. Denn nur wenn wir uns rückengerecht, d.h. physiologisch bewegen, ist eine gleichmäßige Belastung auf die Bandscheiben gegeben. Besonders wichtig dabei sind die "Aktivititäten des täglichen Lebens" .